La plupart des guides « exporter ses abonnés Instagram » supposent en silence que vous voulez la liste des Abonnés — les gens qui suivent le profil cible. Mais parfois vous voulez l'autre direction : la liste des Abonnements (instagram following list) — les comptes que le profil cible lui-même suit.
Liste différente, signal différent, taille souvent différente. Ce guide couvre le workflow d'export spécifiquement pour le côté Abonnements.
Abonnés vs Abonnements : pourquoi la distinction compte
Il faut clarifier les termes, parce que l'UI d'Instagram n'aide pas — les deux onglets se ressemblent et beaucoup de gens confondent les mots :
| Définition | Cas d'usage typique | |
|---|---|---|
| Abonnés (Followers) | Comptes qui suivent la cible | Recherche d'audience, audit d'influenceur, reach d'un concurrent |
| Abonnements (Following) | Comptes que la cible suit | Cartographie d'intérêts, analyse de graphe social, « qui cette personne consomme-t-elle vraiment ? » |
Même profil cible, deux listes complètement différentes. Un influenceur avec 500K abonnés peut ne suivre que 800 comptes — ces 800 révèlent ce qu'il consomme et engage vraiment, ce qui est souvent plus intéressant que les 500K qui le suivent.
Quand les gens cherchent « exporter liste abonnements instagram », ils veulent presque toujours le côté Abonnements spécifiquement — ils ont déjà compris l'export d'abonnés classique, et veulent maintenant la direction sortante.
Que contient l'export d'une liste d'abonnements
Même forme qu'un export d'Abonnés, juste sourcé depuis l'autre onglet :
username, full_name, profile_url, is_verified, followers_count, following_count, detected_at
Pour chaque compte dans la liste d'Abonnements de la cible :
username— le pseudo qu'elle suit.full_name— le nom affiché de ce compte.is_verified— utile pour filtrer : une liste d'Abonnements dominée par des comptes vérifiés raconte une autre histoire qu'une liste pleine de petits comptes perso.followers_count/following_count— les métriques du compte suivi, utiles pour repérer à quelle échelle elle interagit.detected_at— timestamp de l'export.
Vous pouvez trier par followers_count pour trouver les plus gros comptes qu'elle suit (souvent un indice sur ses intérêts de catégorie / industrie) ou scanner par is_verified pour faire ressortir les comptes notables auxquels elle est connectée.
Comment exporter la liste des abonnements
Les mêmes outils qui exportent les Abonnés exportent aussi les Abonnements — vous choisissez l'autre onglet. Trois voies réalistes :
Voie 1 : Outil web gratuit (jusqu'à 100 entrées)
L'outil web d'IGExport vous laisse coller n'importe quel pseudo public et choisir Abonnements au lieu d'Abonnés. Vous obtenez les 100 premières entrées en CSV.
Quand c'est suffisant : la liste d'abonnements de la cible compte moins de 100 comptes (fréquent — même les influenceurs n'en suivent souvent que quelques centaines), ou vous ne voulez que la portion du haut.
Voie 2 : App mobile (export complet des abonnements)
Pour les comptes qui en suivent plus de 100, l'app Recent Follow exporte la liste d'Abonnements complète. Le flux dans l'app :
- Ouvrez l'app → tapez le pseudo cible → tapez See Follows Now.
- Attendez que les deux onglets (Followers + Following) se remplissent.
- Tapez spécifiquement l'onglet Following (Abonnements).
- Ouvrez le menu ⋮ → tapez Export to CSV.
- Le fichier atterrit dans Fichiers (iOS) ou Téléchargements (Android), prêt à ouvrir dans Numbers / Excel.
Pour le tutoriel écran par écran complet, voir le tutoriel Recent Follow — les étapes sont identiques sauf l'onglet à taper à l'étape 3.
Voie 3 : « Télécharger vos informations » d'Instagram (vos propres abonnements uniquement)
L'export officiel d'Instagram vous donne following.json dans l'archive. Ne fonctionne que pour votre propre compte, format JSON, délai en heures à jours. Voir le comparatif complet des méthodes pour les compromis.
Pourquoi exporter une liste d'abonnements
Les cas d'usage diffèrent des exports d'Abonnés parce que le signal est différent.
| Cas d'usage | Ce que la liste d'abonnements vous dit |
|---|---|
| Cartographie d'intérêts | Les marques et créateurs qu'une personne consomme vraiment. Meilleur signal que sa bio. |
| Analyse de graphe social | Diff de deux profils pour trouver les intérêts partagés. |
| Découverte de comptes | Trouver de nouveaux comptes à suivre, en minant les gens dont vous appréciez le goût. |
| Catégorisation d'influenceur | Un influenceur qui suit surtout d'autres influenceurs est dans une bulle différente de celui qui suit des utilisateurs réels. |
| Sauvegarde / archive | Votre propre liste d'abonnements, sauvegardée au cas où. |
Comme les listes d'abonnements sont généralement bien plus petites que les listes d'abonnés, les exports finissent plus vite et le niveau gratuit suffit plus souvent.
Pourquoi la liste d'abonnements d'un compte est-elle dans le désordre dans l'app Instagram ?
Si vous avez déjà scrollé l'onglet Abonnements d'une cible en espérant voir son dernier follow en haut, vous avez fait la même découverte que tout le monde : Instagram personnalise l'ordre selon :
- Les abonnés communs entre vous et chaque compte listé
- Votre historique d'interaction avec chaque compte listé
- Les signaux d'engagement sur chaque compte listé
Résultat : l'ordre change par-spectateur, ne trie pas par date, et « scroller en haut » ne montre pas de façon fiable les follows récents. C'est pourquoi les gens cherchent « voir les derniers abonnements instagram de quelqu'un » comme un problème séparé — et pourquoi des outils dédiés existent pour reconstruire l'ordre chronologique.
Si votre question est moins « je veux la liste complète des abonnements » et plus « je veux voir qui elle vient de suivre », c'est un besoin connexe mais différent — voir Comment voir les derniers abonnements Instagram de quelqu'un : le guide complet.
Foire aux questions
Le compte ciblé saura-t-il que j'ai exporté sa liste d'abonnements ?
Non. Exporter une liste d'Abonnements publique est en lecture seule du point de vue d'Instagram — comme la scroller vous-même. Aucune notification, aucune entrée de journal, rien.
Peut-on exporter la liste d'abonnements d'un compte privé ?
Uniquement si vous avez un accès autorisé (vous possédez le compte, ou il vous a accepté comme abonné). Les comptes privés d'inconnus ne peuvent pas être exportés, parce qu'Instagram n'expose pas cette donnée hors des abonnés approuvés.
L'ordre du CSV d'Abonnements est-il chronologique ?
Pas directement. La plupart des exports renvoient la liste dans à peu près l'ordre qu'Instagram lui sert (personnalisé, pas daté). Certains outils tentent de reconstruire l'ordre chronologique par monitoring continu — c'est une fonctionnalité séparée (« suivi des derniers abonnements ») et non un simple export.
Peut-on exporter Abonnés ET Abonnements en une fois ?
La plupart des outils permettent de les exporter séparément. L'app Recent Follow sauvegarde les deux dans l'historique d'exports par compte, donc deux taps suffisent pour chaque CSV. Certains outils web exigent deux exports séparés (un par direction).
Quelle différence entre « liste d'abonnements » et « following list » ?
Aucune — ils désignent la même donnée (les comptes que la cible suit). « Following list » est ce qu'Instagram utilise dans son UI anglaise ; « liste d'abonnements » est l'équivalent français officiel.
À quelle fréquence la liste d'abonnements de quelqu'un change-t-elle ?
Pour les comptes actifs, plusieurs entrées par semaine. Pour les comptes dormants, parfois des années sans changement. Si vous tenez à tracker les changements (qui elle vient de suivre, qui elle a unfollow), des exports ponctuels ne suffisent pas — il faut un outil qui re-fetch et diff dans le temps.
Pour aller plus loin
- IGExport — outil d'export des abonnés Instagram (CSV, anonyme, sans login) — la page produit (Landing).
- Instagram Exporter : le guide complet pour exporter ses abonnés (2026) — le pilier global qui couvre les deux directions.
- Instagram Follower Export Tool : exporter ses abonnés en CSV avec Recent Follow (2026) — tutoriel mobile complet.
- Télécharger la liste des abonnés Instagram : méthodes gratuites + comparatif (2026) — pour la direction abonnés spécifiquement.
- Meilleur Instagram Follower Export Tool : comparatif 2026 — comparatif côte-à-côte.